Description
বৈশিষ্ট্য ও উপাদানসমূহ
বৈশিষ্ট্য:
- উচ্চমানের প্রোটিন, আয়রন, জিঙ্ক, ম্যাগনেসিয়াম ও ভিটামিন-B সমৃদ্ধ
- হৃদপিণ্ডের সুস্থতা বজায় রাখতে সহায়ক
- হাড় ও দাঁতের জন্য প্রাকৃতিক ক্যালসিয়ামের উৎস
- শরীরের এনার্জি ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
- ত্বক ও চুলের সৌন্দর্যে কার্যকর
প্রতি 100 গ্রামে গড় পুষ্টিগুণ:
- এনার্জি: ~553 কিলোক্যালরি
- প্রোটিন: 18 গ্রাম
- কার্বোহাইড্রেট: 30 গ্রাম (সুগার ~6 গ্রাম)
- ফ্যাট: 44 গ্রাম (মূলত আনস্যাচুরেটেড ফ্যাট)
- ফাইবার: 3.3 গ্রাম
- ক্যালসিয়াম, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, পটাশিয়াম, ভিটামিন K ও ভিটামিন B6
সংরক্ষণের নিয়ম
- বায়ুরোধী কন্টেইনারে রাখুন
- শীতল, শুকনো ও অন্ধকার স্থানে সংরক্ষণ করুন
- দীর্ঘদিন টাটকা রাখতে চাইলে ফ্রিজে রাখা উত্তম
👉 কাজুবাদাম হলো ২–৩ সেন্টিমিটার সাইজের সুস্বাদু ও পুষ্টিগুণে ভরপুর বাদাম, যা নাস্তা, রান্না ও ডেজার্টে ব্যবহার করে স্বাস্থ্য ও স্বাদের দারুণ সমন্বয় পাওয়া যায়।
Reviews
There are no reviews yet.